top of page
Life in Motion gradient background_edited.jpg

1-dags stilhedsretreat

Søndag d. 28.01.2024

Kurset er udsolgt

Opstart i efteråret 2024

Praktisk information

En  dag med selvomsorg, fordybelse og stilhed.
Dette retreat  med mindfulness meditation og fysio-pilates kan bringe mere ro i en travl hverdag med mange gøremål. Ro og fornemmelsen af indre balance er grundlag for at naturlig glæde og energi.

Retreatet foregår i stilhed, som introduceres ved ankomsten og fortsætter frem til kl. 15.15 hvorefter vi bryder stilheden og sammen reflekterer over dagen.

Programmet består af siddende og gående meditationer og øvelser, samt to pilates og mindful bevægelse sekvenser, som har fokus at vække de understimulerede muskler øvelser, samt dyb afspænding. Alle sessioner er guidede, så du kan trygt kan læne dig ind i processen.

Der er indlagt pauser undervejs med forfriskninger, og din medbragte frokost midt på dagen. Alt foregår i stilhed og ro. 

Dagen ledes af to erfarende undervisere mindfulness-instruktør Anne Marie Beck og  psykomotorisk terapeut og fysio-pilates instruktør Gitte Elmer.

Dagen er åben for alle uanset erfaring.
 

Pris: 

750,- kr. inkl. snacks og te.

Adresse

Psykologhuset Spekular

Trøjborgvej 2D

8200 Aarhus N

1-dags retreat.jpg
bottom of page