En  dag med tid til egenomsorg .
Dette retreat  i mindfulness meditation og yoga kan bringe mere ro i en travl hverdag med mange gøremål. Ro og fornemmelsen af indre balance er grundlag for at naturlig glæde og energi kan komme frem.

Retreatet foregår i stilhed, som introduceres ved ankomsten og fortsætter frem til kl. 16.15, hvorefter vi bryder stilheden og sammen reflekterer over dagen.

Programmet består af siddende og gående meditationer og øvelser, samt to yogalektioner, som har fokus på energiskabende øvelser, samt dyb afspænding. Alle sessioner er guidede, så du kan fordybe dig i stilheden.

Der er indlagt pauser undervejs med forfriskninger, og din medbragte frokost midt på dagen. Alt foregår i stilhed og ro. 

Dagen ledes af to erfarende undervisere. Mindfulness-instruktør Anne Marie Beck og yogalærer og fysioterapeut Mai Nichol.

​

Dagen er åben for alle uanset erfaring.
 

Pris: 

750,- kr. inkl. Snack og te.