Om retreatet

En dag i stilhed.
Dette retreat giver dig muligheden for at finde ro og indre balance -  grundlag for at naturlig glæde og energi.
Gennem compassion, mindfulness-meditationer samt blide bevægelser skabes et åndehul midt i en travl hverdag. 
Dagen veksler mellem siddende, liggende og gående meditationer. Alle meditationerne er guidede, så du kan trygt kan læne dig ind i processen. Undervejs er der indlagt en pause med forfriskninger. 

Vi arbejder desuden med bevægelse, der stimulerer vagusnerven og beroligerer nervesystemet. Når der opstår balance mellem aktivitet og hvile. kan energien flyde frit-  og du oplever en dybere forbindelse til dig selv.
Retreatet foregår i stilhed, som indledes ved ankomsten og fortsætter frem til kl. 15.15. Derefter bryder vi stilheden og reflekterer sammen over dagens erfaringer.
 

Jeg glæder mig til at byde dig velkommen til et retreat, som jeg afholder i samarbejde med psykomotorisk terapeut Gitte Elmer. Sammen skaber vi et trygt og nærværende rum, hvor du kan lande i ro og fordybelse.”