Individuel mindfulness
& meditation

Et individuelt mindfulness forløb eller samtale tager udgangspunkt i din hverdag og i dine behov.

Vi vil arbejde med specifikke øvelser som tager udgangspunkt i nærvær, selvmedfølelse, opmærksomhed, åndedrættet og kroppen, og der vil indgå relevant refleksion og teori baseret på Mindful Self-Compassion og Mindfulness Baseret Stress Reduktion.

Du vil i forbindelse med hver session få tilsendt guidede meditationer og relevante hjemmeopgaver til at støtte din proces i hvordan du nærmer dig en mindful holdning til dig selv, hverdagen og livet.