MINDFUL COACHING
STRESSFOREBYGGELSE
KURSER I MINDFULNESS
KOGNITIV LIFE COACHING
WORKSHOPS & FOREDRAG

Mindfulness - bevidst nærvær kan forebygge stress

Når du er stresset, bliver du lettere revet med af negative tanker og følelser. Risikoen for at du bliver trist og deprimeret øges, og dermed reduceres din kreative og entusiastiske tilgang til jobbet og til dit liv.

Gennem Mindfulness trænes din opmærksomhed på kroppen og kropslige fornemmelser, på følelser og tanker og på forbindelsen mellem dem. Du lærer at skelne, hvad der er hvad.

Herved øges din opmærksomhed/fokus på, hvornår opmærksomheden glider væk fra nuet og ud i tanker. Det bliver muligt at vælge: enten at registrere, hvis du blev forstyrret af en tanke og gå tilbage til fokus - altså nærværende – eller at følge tanken og miste dit fokus.

Ved at træne bevidst nærvær - mindfulness - vil du

  • lære dig selv at kende
  • få bedre koncentration og fokus
  • få skærpet bevidstheden om, hvornår negative tanker og følelser optræder
  • blive opmærksom på, at de negative følelser tilhører tankerne
  • blive i stand til at lade negative tanker passere uden at følge dem

Life in Motion tilbyder desuden:

”Skifter fart
jeg har brug for fartskift
- jeg ændrer mit liv
før det ændrer mig”

Michael Strunge