MINDFUL COACHING
STRESSFOREBYGGELSE
KURSER I MINDFULNESS
KOGNITIV LIFE COACHING
WORKSHOPS & FOREDRAG

Coaching efter den kognitive metode

I kognitiv coaching arbejder man ud fra, at tanker, følelser, handlinger og kropslige symptomer hænger uløseligt sammen. Dine tanker påvirker dine følelser og handlinger og omvendt.
Ved at blive mere opmærksom på denne sammenhæng kan du lære at tænke anderledes og ændre dine følelser og handlinger. Dermed kan du påvirke resultatet af det, du gør, i en positiv retning.

Hvor kommer de dårlige vaner fra?

Vi mennesker fortolker hele tiden vores omverden og de situationer, vi er i, i forhold til det billede, vi allerede har af virkeligheden – og handler derefter ud fra vores tolkning.

Især i situationer, hvor vi føler os under pres, har vi sværere ved at tænke os om, og kan komme ind i en ond cirkel, hvor gammel vanetænkning får os til at handle på en uhensigtsmæssig måde igen og igen. Det betyder at du har sværere ved at nyorientere dig, og derfor kan du opleve, at de gamle tænkemønstre og handlemåder, kommer til at stå i vejen for dig og dine mål. Kernen i kognitiv coaching er at forandre tankerne så de arbejder for dig og ikke imod dig.

Sådan arbejder coachen

Som coach kan jeg hjælpe dig med at skabe overblik over dine tankemønstre, så du bliver bevidst om sammenhængen mellem dine tanker, følelser og handlinger. Det sker ved, at coachen stiller dig en lang række undersøgende spørgsmål. Vi undersøger, hvordan du har tænkt om og reageret på bestemte situationer, du har oplevet, og arbejder med at afklare dine personlige værdier og holdninger. Når du lærer dine tanker at kende, kan du også lære at give slip på de vaner, meninger og ideer, der står i vejen for, at du har det godt og kan nå dine mål. Sammen finder vi ud af, hvordan du kommer derhen, hvor du kan lide det du gør - og gør det du kan lide.

Den kognitive metode til coaching er videnskabeligt gennemtestet og bruges af autoriserede psykologer, psykiatere og læger.

Ring på tlf. 28 707 647, hvis du er interesseret i at høre mere om kognitiv coaching, eller send en email.