- Mindfulness, compassion og stressreduktion, kurser og retreats til private og virksomheder
Mindful self-compassion
i Aarhus
med mindfulness instruktør Anne Marie Beck
8-ugers mindful self-compassion kursus, retreats, gruppe forløb, opfølgning og individuelle samtaler.
Anne Trollehave
Jeg kan virkelig anbefale Life in Motions kursus, mindful self-compassion som jeg selv har deltaget i med stort udbytte. Det giver så god mening at koble self-compassion-aspektet på mindfulness-praksis overordnet set. Kurset giver dig redskaberne til at opnå en dybere "mindful" selvindsigt, som er grundlæggende for hele ens måde at være-i-verden. Self-compassion er ikke det mindste navlepillende, som nogle måske fejlagtigt tror, men derimod en vej at nå erkendelse af, hvad der udfordrer og former éns væren, og ud fra dette give sig selv forbedrede betingelser for at kunne være og vokse som menneske, være tro og venlig mod sig selv - og dermed også være tilstede ”med og for andre”.
Karen
Her efter kurset har jeg det markant anderledes. Jeg oplever i det daglige at blive optaget af ting, som jeg ikke så i mit liv omkring mig tidligere. Fordi jeg havde besluttet mig for, hvordan mit liv så ud og hvem jeg var. Ved kurset har jeg opdaget dejlige sider af mig selv, som jeg ikke har mødt i mange år. På den måde har det været livsforandrende.
Mange af sætningerne fra meditationerne går gennem mit hoved hver dag. Dét rykker.
Thorgerd Broni
Anne Marie er en dygtig, empatisk og kærlig vejleder som giver konkret indsigt i, hvad der er på spil fysiologisk og dermed mentalt når man er i (over-)belastning. Hun er i stand til at give enkle, konkrete og begribelige introduktioner til metoder og teknikker inden for meditation og mindfulness self-compassion. Efter otte ugers mindfulness self-compassion er jeg endt med, hvad jeg aldrig havde tænkt at meditere hver dag. De enkle metoderne og teknikkerne er blevet til hjernegymnastik. De hjælper på min evne til at koncentrere mig og holde fokus på, hvad der er væsentligt – til at se på, håndtere, rumme, forstå og acceptere egen og andres reaktioner og svære og “besværlige” følelser.
8-Ugers Kursus:
Mindfulness Self-Compassion
Lær at forebygge og håndtere mental og følelsesmæssig stress.
På dette kursus lærer du:
-
Hvordan du kan håndterer stress – både privat og på arbejdspladsen.
-
At fremme følelsesmæssig trivsel og robusthed.
-
At have en velfungerende og sund relation til dig selv og andre.
-
At styrke din evne til at håndtere svære situationer i hverdag
Online kursus :
Mindful self-compassion
Kursusstart : d. 26.08.2024
kl. 17.00 - 19.30
Der er åbent for tilmelding
8-ugers mindful self-compassion kursus. Der vil blive arbejdet med stresshåndtering og reduktion.
Kurset består af 20 timer fordelt på 8 sessioner á 2,5 timer, og inkluderer lydfiler og undervisningsmateriale.
1-dags stilhedsretreat:
Mindfulness, meditation og yoga
Søndag d. 22. september 2024
kl 9.00-15.30
Der er åbent for tilmelding
En dag med selvomsorg, fordybelse og stilhed.
Dette retreat med mindfulness meditation og fysio-pilates kan bringe mere ro i en travl hverdag med mange gøremål. Ro og fornemmelsen af indre balance er grundlag for at naturlig glæde og energi.. I samarbejde med yogalærer Mai Nichol.
Der er åbent for tilmelding til meditationsgruppe start 23.10. 2024 kl. 18.30-20.00
læs mere om meditationsgruppe her
Anne Marie Beck
Instruktør, underviser og formidler i mindfulness siden 2004
Anne Marie er blandt én af de første undervisere og formidlere af Mindfulness i Aarhus, og har mange års erfaring med at undervise og facilitere mindfulness, stressreduktion og -håndtering, på både dansk og engelsk.
Anne Marie tilbyder bl.a. workshops og kurser i virksomheder og organisationer samt retreats i mindfulness og 8-ugers kurser i ind-og udland.
Du kan læse mere om Anne Marie her
Du kan også læse et interview med Anne Marie, hvor hun med egne ord forklarer hvad Mindful Self-Compassion er, og hvorfor det er gavnligt her
Har du spørgsmål eller brug for vejledning til kurserne, kan du komme i kontakt her
